Ayurveda: Método Ancestral Promete Sono Reparador e Saúde Plena

Especialistas em ayurveda, Suhas Kshirsagar e Sheila Patel, destacam o sono como um dos três pilares essenciais da saúde, ao lado de alimentação e exercício. Segundo eles, distúrbios do sono, cada vez mais comuns na vida moderna, podem ser abordados de forma personalizada.

O método ayurvédico propõe o alinhamento do corpo aos ritmos naturais. Isso é alcançado por meio de rotinas diárias consistentes, uma dieta equilibrada e práticas de relaxamento.

Abordar a qualidade do sono é crucial para o bem-estar geral, impactando positivamente o metabolismo, a saúde mental e a imunidade.